Укрепляет иммунитет и стимулирует синтез коллагена: новосибирские врачи — о пользе и вреде питахайи

Раньше питахайя, или драконий хвост, была фруктом, который, как правило, привозили из отпуска, но теперь ее можно встретить в магазине у дома. НГС узнал у новосибирских врачей о пользе и вреде фрукта и о том, есть ли разница, какой цвет выбрать.

Гастроэнтеролог сети центров семейной медицины «Здравица» Юлия Кулыгина отмечает, что питахайя содержит витамин С, который помогает укреплять иммунитет и стимулирует синтез коллагена.

«Калий помогает поддерживать здоровый уровень артериального давления. Также фрукт содержит кальций и фосфор для укрепления костей и поддержания эмалевого слоя зубов», — объясняет врач.

Врач-нутрициолог «ИНВИТРО» Олеся Ступак отмечает и антиоксиданты, которые защищают клетки организма от окислительного стресса, и клетчатку, которой богаты семена питахайи: она улучшает пищеварение, способствует нормализации микрофлоры кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови.

«Благодаря высокому содержанию воды и низкой калорийности этот фрукт также поддерживает водный баланс и подходит для здорового питания. Питахайя способствует улучшению состояния кожи, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и помогает организму бороться с воспалительными процессами», — перечисляет плюсы фрукта Олеся Ступак.

На вопрос, есть ли разница в пользе между белой, красной и желтой питахайей и какую разновидность лучше включать в рацион, врач ответила так: все виды питахайи отличаются между собой цветом и вкусом, но очень похожи по своим характеристикам и пользе для организма.

«Вид питахайи зависит от сорта кактуса, на котором она растет. Чтобы насладиться приятным вкусом и получить все полезные вещества, важно выбрать созревший фрукт», — отмечает Олеся Ступак.

Яркая окраска фрукта говорит о том, что он богат питательными веществами. Именно поэтому имеется высокий риск возникновения аллергии на его состав. Первично желательно попробовать небольшое количество и посмотреть на реакцию организма.

По словам Олеси Ступак, не рекомендуется употреблять фрукт каждый день. Питахайя богата клетчаткой, поэтому большое количество может вызывать вздутие, газообразование и нарушения стула.

Ранее новосибирские врачи рассказывали о пользе других фруктов: помело снижает уровень стресса и улучшает сон, а мандарины снижают тревожность и улучшают состояние кожи.