Стоит ли разводиться? Психолог рассказала, из-за чего чаще всего расходятся пары

Развод — болезненный процесс, с которым рано или поздно сталкивается большинство российских пар. Психолог Мария Овчинникова рассказала 29.RU, по каким причинам чаще всего расходятся семьи и что стоит сделать, перед тем как принимать окончательное решение о расторжении брака. Далее — прямая речь.

В моей практике консультирования тема разводов — одна из самых частых. По данным Росстата, в России на 100 браков приходится около 70 разводов. Исследования показывают, что пик разводов приходится на 3–5-й год брака, а второй значимый подъем — на 15–17-й год.

С точки зрения психологии, причины разводов делятся на две группы:

1. Объективные — насилие, зависимость, измены, разрушительные формы конфликта.

2. Субъективные — неудовлетворенность эмоциональной близостью, снижение интереса, накопленные обиды, трудности в коммуникации.

Исследования показывают, что вторая группа причин часто связана не с самим браком, а с личными паттернами реагирования, которые повторяются и в последующих отношениях.

Но развод не всегда решает глубинную проблему — умение строить безопасные и удовлетворяющие отношения. Без проработки внутренних установок и навыков коммуникации риск повторения сценария очень высок.

Сложнее всего — остаться и работать над отношениями. Это требует:

• готовности к диалогу без обвинений;

• умения выдерживать «неприятные» эмоции;

• готовности увидеть и свою зону ответственности.

Чтобы понять, стоит ли разводиться или еще есть шанс, задайте себе несколько честных вопросов:

1. «Я действительно пробовал (-а) что-то менять или только ждал (-а), что изменится партнер?»

2. «Могу ли я говорить о своих чувствах, не обвиняя?»

3. «Есть ли еще эмоциональная связь? Или отношения держатся на страхе перемен?»

4. «Готов (-а) ли я пойти в терапию, чтобы разобраться, что происходит?»

Иногда осознанное расставание — единственный способ сохранить себя. А иногда именно работа над отношениями становится началом новой глубины и близости.

Дайте себе время, поддержку и пространство для понимания. Развод не поражение. Это точка выбора: повторить старый сценарий или выйти из него более зрелым человеком.