«Они разные!» Почему осенью в –1 нам так холодно, а весной хоть шапку снимай: объяснения синоптика и врачей

В Новосибирск пришел арктический холод, причем настолько резко, что за несколько часов температура опустилась с +26 градусов до даже –1 и снега. Многим даже такой незначительный минус показался лютым морозом. При этом весной показатель в –1 градус воспринимается жарой, и появляется желание снять поскорее шапку. Мы узнали у специалистов, почему одна и та же температура за окном может давать такие разные ощущения. Спойлер: они действительно разные!

Одни и те же показатели температуры могут восприниматься по-разному из-за целого ряда условий. В первую очередь это влажность, ветер и солнечная активность. Даже при самых высоких значениях ветер может значительно снизить их по ощущениям, а холод — сильнее пробирать до самых костей из-за высокой влажности.

«Влажность, конечно, играет свою роль: из-за высокого показателя ощущения более неприятные. На днях у нас был серьезный перепад температур, и многие не успели к этому адаптироваться. Северо-восточный ветер открыл доступ арктическому холоду, поэтому и казалось, что намного холоднее», — объяснила Наталья Кичанова, начальник отдела метеопрогнозов «Западно-Сибирского УГМС».

Она подтвердила, что в разное время года температура воздуха может ощущаться по-разному. Весной солнце начинает греть после зимы и то же самое значение организм воспринимает по-другому — даже арктический холод слабо влияет на него.

Специалист подчеркнула, что ситуация, которая в этом году произошла в сутки с 27 на 28 сентября, — не совсем стандартная даже для резко-континентального климата. Поэтому –1 градус мог показаться многим новосибирцам настоящим испытанием.

«Статистику мы не считали, но есть ощущение, что такой ход от дневной температуры в +26 градусов и до –1…+3 градусов — похож на рекорд. Очень значительный перепад, похожий на который еще нужно поискать», — подчеркнула Наталья Кичанова.

Врачи говорят, что разное восприятие показателей погоды можно назвать сезонной термовосприимчивостью.

«Оно связано со сложным взаимодействием между физиологическими процессами в организме и внешними факторами среды, которые в совокупности формируют наше субъективное ощущение тепла или холода. Осенью и весной метеорологические приборы могут показывать идентичные значения, например, –1 градус, но человеческое тело и мозг интерпретируют эту информацию совершенно по-разному», — пояснила Александра Филёва, эксперт лаборатории «Гемотест».

Главную роль играет процесс акклиматизации. За лето организм полностью перестраивается на тепло: кровеносные сосуды расширяются, а метаболизм функционирует в специфическом для лета режиме.

«Именно поэтому первые осенние заморозки становятся стрессом: система терморегуляции не готова к резкому холоду. На него она отвечает интенсивным сужением сосудов, и даже небольшие заморозки ощущаются как пронизывающий холод», — подчеркнула врач.

Весной ситуация противоположная: после долгой зимы организм, привыкший к морозам, воспринимает температуру около нуля как потепление. Его системы уже настроены на сохранение тепла и реагируют на повышение температуры более мягко.

«Играют роль и погодные условия: осенний влажный воздух усиливает ощущение холода. Весной воздух, как правило, немного суше, а солнце светит ярче, прогревая кожу даже на небольшом морозе», — отметила специалист.

Восприятие температуры напрямую зависит от физиологических особенностей человека. Нейроны головного мозга обрабатывают сигналы от терморецепторов, расположенных в коже и внутренних органах, а затем сравнивают их с внутренней привычной «нормой», определяя, насколько критичны ощущения.

Важен и уровень обмена веществ. После лета метаболизм работает не так интенсивно, и тело производит меньше собственного тепла. Весной, после зимнего периода, обмен веществ остается более активным для компенсации длительного воздействия низких температур и лучше справляется с легким холодом.

«Психологическое состояние человека тоже вносит свой вклад. Осенью уменьшение светового дня может влиять на выработку нейромедиаторов, таких, как серотонин, что ведет к снижению настроения и повышает общую чувствительность к факторам стресса, включая холод. Различия в ощущениях — результат совместной работы многих систем нашего тела, от глубинных структур мозга до периферических сосудов и жировой ткани, демонстрирующих физиологическую пластичность в ответ на смену времен года», — объяснила Александра Филёва, эксперт лаборатории «Гемотест».

Организм можно натренировать так, чтобы тело лучше реагировало на холод. Самый распространенный способ — закаливание.

«Начинать нужно постепенно. Лучше всего сначала принимать контрастный душ. Утром заканчивать процедуру нужно теплой водой, а вечером прохладной. И лучше делать это каждый день по минуте, чем раз в неделю», — рекомендовала Наталья Киденко, главный врач клиники «Окто».

Второй способ — увеличение физической активности. Спорт благотворно влияет на метаболизм и мышечную массу.

«Физическая активность улучшает работу сердечно-сосудистой системы и, самое главное, микроциркуляции крови. Стимулирует устойчивость к холоду и правильное питание, но должно быть достаточно калорий. Если вы на жесткой диете либо на сушке, то беда будет как с гормональной системой, так и с терморегуляцией. Важен баланс белков и жиров», — подчеркнула специалист.

Если организм будет получать мало белка, то терморегуляция нарушится. Но самый простой способ не замерзнуть — одеваться по погоде.

«Сейчас то, как наша молодежь одета, оставляет желать лучшего. Нужно соблюдать принцип многослойности, — считает Наталья Киденко. — Должно быть несколько тонких слоев одежды».

Синоптики предупредили о временном снежном покрове в Новосибирске — когда его ждать.

Стал известно и прогноз на первую декаду октября.

Гидрометцентр России дал прогноз на осень и зиму для Новосибирска — в какие месяцы ждать температурных аномалий.