27 ноября суббота
СЕЙЧАС -11°С
Профиль пользователя

Андрей87-

Дата регистрации: 19.02.2010

28 апр 2012 в 07:11

Для того, чтобы научиться подтягиваться, как ни странно - надо всего лишь подтягиваться :)
Если не можешь подтянуться ни разу необязательно бежать в спортзал, есть такая штука как негативные подтягивания: встаешь на табуреточу (подпрыгиваешь, как удобнее), занимаешь исходное положение на турнике (как будто уже подтянулся) и очень медленно начинаешь опускаться и так несколько раз. Ву-аля - мышцы растут!)

3 ответа