7 июня воскресенье
СЕЙЧАС +22°С

«Займите себя делом»: психолог посоветовал, что делать во время самоизоляции

После карантина люди научатся жить, осторожнее контактируя с другими и покупая меньше вещей

10 924

Поделиться

Генеральный директор ООО «Центр научной психологии “Технологии идеала”», руководитель «Модальности поведенческой психотерапии ОППЛ» Павел Павлович Хорошутин

Генеральный директор ООО «Центр научной психологии “Технологии идеала”», руководитель «Модальности поведенческой психотерапии ОППЛ» Павел Павлович Хорошутин

Постепенно новосибирцы учатся жить в новой реальности, когда и офис, и ресторан, и кинотеатр, и даже место для прогулки находятся в пределах собственной квартиры. О том, как провести это время с пользой и почему не нужно паниковать, рассказал психолог — генеральный директор ООО «Центр научной психологии “Технологии идеала”», руководитель «Модальности поведенческой психотерапии ОППЛ» Павел Павлович Хорошутин.

— Павел Павлович, сейчас многие новосибирцы испытывают тревогу, потому что их жизнь меняется. Что вы можете посоветовать им как психолог?

— Современная цивилизация уже не один раз переживала глобальные эпидемии бактериальных и вирусных заболеваний, поэтому накопила определенный опыт решения этих проблем, научилась препятствовать распространению вирусов. Теперь, когда возникла угроза еще одной такой эпидемии, этот опыт активно используется.

Сейчас главное — всем осознать, что ничего страшного еще не произошло. Меры, которые принимаются, направлены на предупреждение распространения болезни. Пример Китая показывает, что скоро все придет в норму. Нужно не поддаваться панике, фобическим настроениям и не катастрофизировать ситуацию. Лучше использовать свободное время для себя и семьи: у каждого есть какие-то желания, отложенные из-за недостатка времени. Считайте, что время пришло. Займите себя делом.

— Как вы думаете, поменяется ли поведение людей после окончания карантина?

— Безусловно. Сейчас мы учимся новой модели поведения, имеющей три особенности.

Во-первых, мы начинаем смотреть на других людей как на источник опасности для нашего здоровья. Во-вторых, наша жизнь становится менее социальной. Мы учимся организовать свой быт в условиях минимального количества социальных контактов. В-третьих, мы снижаем нормы потребления. После окончания карантина, я думаю, новые модели поведения сохранятся у многих людей. Хотя постепенно все будет возвращаться к прежней норме.

— Почему вы решили стать психологом?

— Психология — это мое второе высшее образование. По первому я биолог-охотовед. Во время возрастного кризиса тридцатилетних мне захотелось что-то изменить в своей жизни, поэтому я пошел заочно учиться в университет и в 40 лет получил диплом психолога. Это был осознанный выбор. Я действительно люблю психологию, так что написал диплом с отличием. На меня обратили внимание и предложили заниматься психологией профессионально.

— Как вы реализовали свои способности?

— Я не стал делать академическую карьеру и с самого начала старался монетизировать свои исследования, создавать технологии модификации поведения для различных областей бизнеса и политики, предварительно находя заинтересованных в этом клиентов. Последние годы я занимаюсь поведенческой психологией и психотерапией. За свои исследования в этой области я получил несколько патентов на изобретения. Сейчас как раз период внедрения этих новых технологий. Наш центр занимается оказанием инновационных психологических услуг и обучением коллег новым видам поведенческой (бихевиоральной) психологии и психотерапии.

—То есть это бизнес?

— Предпринимательской деятельностью я начал заниматься еще в 1991 году. Мне удалось создать несколько предприятий в области биотехнологий, некоторые из них работают до сих пор. Психология для меня — это, скорее, не бизнес, а возможность реализовать свой научный, творческий потенциал. В какой-то мере это альтруистичное желание принести пользу нашей науке, нашему государству. Сделать психологию практичной и доступной для людей, быстро и эффективно решающей психологические проблемы человека и социальных групп.

— Чем займетесь во время карантинного отпуска?

— Как раз творчеством. Я родился и вырос в музыкальной семье. Музыка и поэзия — та среда, в которой я жил и продолжаю жить. Для меня несложно писать стихи, сочинять музыку. Еще больше мне нравится исполнять эти песни. Я уже записал 15 песенных дисков. В нулевые годы эти песни крутили по радио, иногда они звучат и сейчас. Во время карантина хочу дописать главу для методического пособия по новейшей поведенческой психологии и новую песню.

Поделиться

Поделиться

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter