14 октября понедельник
СЕЙЧАС +9°С

Веселая яичница: какие продукты поднимут настроение

Поделиться

​Продукты хорошего настроения: жирная рыба, морепродукты, мясо, яйца, орехи, гречка, темный шоколад, острый перец. Обычная яичница может хорошо поднять настроение, особенно если добавить к ней немного красного перца и сыра. 


Подробнее о шоколаде: какао-бобы богаты магнием, который снимает стресс. В сутки достаточно съедать 10–15 грамм шоколада. Однако он должен быть настоящим — не молочным и обязательно хорошего качества. Съедать его нужно собственными силами, без запивания, так как чай или кофе, во-первых, разбавляют его свойства, а во-вторых, вынуждают съесть еще.


В список продуктов, которые, напротив, следует ограничить, если вы хотите чувствовать себя хорошо, попадают фастфуд, кофе, чай, сахар, кисломолочные продукты. Кофе пьется без молока и без сахара. Самый грамотный вариант: стакан воды и маленькая чашечка черного кофе. 

Галина Ахметова
Фото Bankbuster (Essentials/iStock)

ТЕКСТ

оцените материал

    Поделиться

    Поделиться

    Увидели опечатку?
    Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
    sss
    19 янв 2017 в 15:21

    Почему всё время все нападают на чай? Ну что в нем может быть вредного? Не считая случаи, когда его перезаваривают, или просто берут некачественный чай, или добавляют сахар, который убивает весь вкус, - это уже отходит от понятия "пить чай". Если просто пить нормальный чай - сплошная польза, там куча антиоксидантов, витаминов.