31 мая воскресенье
СЕЙЧАС +14°С

Железная куколка (фоторепортаж)

5 простых упражнений сделают тело идеальным за 20 минут в день — сексуальная фитнес-коуч рассказала, как худеть и есть шоколадный рулет каждый день

Поделиться

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

ВСЕ КОММЕНТАРИИ (286)

Фото пользователя
26 мар 2017 в 00:08

Можно есть шоколадный рулет и не поправляться, если расход калорий будет равен потреблению. Такая вот простая формула.
А что касательно физических упражнений, то нет ничего лучше дачи, ведь занятия на свежем воздухе вдвойне полезней.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 00:15

Про двадцать минут и привести себя в форму - явно погорячились. С другой стороны сколько народу верит в похудение без диет и физнагрузок. А в качестве зарядки очень хорошие упражнения 👍

Мудрец
26 мар 2017 в 00:20

Фитоняшка! Зачет!

Откуда же в этой барышне сексуальность?
1. Она в татушках вся, а это с сексуальностью несовместимо.
2. У нее волосы покрашены и это с сексуальностью несовместимо.
3. Худая очень, я бы даже сказал - тощая. Это вообще с сексуальностью несовместимо, ибо сексуальность - это аппетитные и выдающиеся формы
4. Выглядит барышня "за 30 лет"....А откуда в таком возрасте сексуальность? Ее в этом возрасте сексуальности у женщин уже не бывает, она закончилась. .
Я почти все сказал.

Барышня
26 мар 2017 в 01:11

Как у привлекательной (вы же слово "сексуальный" в этом смысле используете?) женщины может быть мужской пресс? У привлекательного мужчины это будет большая задница или грудь?

Виталий Викторович
26 мар 2017 в 01:40

Позы правильные, ну а если подумать - ни одно упражнение не сделает вам никакого идеального тела ни за 20 минут ни за 40 в день.

Фигуру делает наследственность, и баланс подвижности с диетой.

Мишаня
26 мар 2017 в 02:13

Да не к лету нужно худеть а ВСЮ жизнь заниматься физкультурой + правильное питание...
20 минут в день для лентяев которые всё время на диване сидят это слишком круто... тупо мотивации не хватит на второе - третье занятие...
Тут главное организм приучить к тренировкам... а для этого на самом деле хватит раз 10 от пола отжаться... и всё... времени меньше минуты... и вот так занимаясь постоянно появиться желание ещё упражнений добавить и время тренировки увеличиться...
Я вот лет 10 уже отжимаюсь и подтягиваюсь каждый день... но я всё ещё ленивый и по времени заниматься не хватает силы воли...

Эрик
26 мар 2017 в 07:16

лучше, чем толстой быть

Эрик
26 мар 2017 в 07:24

Хрроший спорт. Хорошая фигура. А у жирных спорт по поеданию еды только

Фото пользователя
26 мар 2017 в 08:10

татуировка классная, барышня тоже... упражнения, ежели каждый день выполнять, похудеть никак не помогут, но мышцы подтянут...

Эрик
26 мар 2017 в 08:27

Бабников здесь много сидит, из мужиков, сплетников

кука
26 мар 2017 в 08:37

молодец,даже очень молодец.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 08:39

Давно аэробики на нгс не было, а она очень нужна новосибирским интернет-зависимым девушкам.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 08:45

улыба прям с лица не сходит у фитоняши . А волосы в таком виде вообще мешают спортом заниматься так то. В остальном-я за!

Ник
26 мар 2017 в 08:51

Просто пиарит себя. Нормальный мужик любит не мускулы, а немного приятной полноты в женщине. Я так считаю.

26 мар 2017 в 09:00

Жирные и ленивые такими и останутся! Как их не мотивируй! Сила воли, характер и дисциплина...не каждый на это способен! Что бы иметь красивое и подтянутое тело, нужно всю жизнь питаться правильно и тренироваться. Но выбор у каждого свой.

мия
26 мар 2017 в 09:02

Мужчины, защищающие толстых женщин, просто у вас у самих такие, потому что вам другие и не светят. А красивая девушка - это тонкая и звонкая девушка. Толстая и потная красивой быть не может априори. Девушка очень классная на фото.

26 мар 2017 в 09:17

Классный и полезный материал! Спасибо! А фотостудию я узнал -- zoom zoom!

26 мар 2017 в 09:46

когда делаешь упражнения,то улыбка врятли присутствует,все наиграно

26 мар 2017 в 10:14

не стыдно с такой показаться на людях.

Реальная
26 мар 2017 в 10:17

А на мой вкус, супер-тело! И татуировка, и причёска, и задорное личико - все гармонично сочетается.
И да, конечно в зале все волосы убирают, и на третьем подходе мало кто улыбается, но это же не репортажных съемка, а постановочная, чтобы было понятно, что и как делать, и красиво при этом. Мне кажется, получилось.

взяли студию для сьемок, а круглый стул из кадра не убрали, он какую-то смысловую нагрузку несет?

Реальная
26 мар 2017 в 10:36

Девочки, опять будем сморится на тему 'какой типаж на самом деле нравится настоящим мужчинам'? Всем без исключения причём. Или лучше про 'должну'?

Эрик
26 мар 2017 в 10:43

Бабы завидуют:D

Эрик
26 мар 2017 в 10:46

У девушек в жизни на это и расчет. Приведут тело в порядок, и богатого парня искать не нужно сам найдется. А оброзования естественно нет.

Картошка Фри
26 мар 2017 в 10:53

Написать хотелось что-то, но подумала лучше вместо этого пойду позанимаюсь)) Большое спасибо окружающим меня женщинам(благо такие есть),разных возрастов(самой старшей 62,младшее 30) и соц.статуса,которые своим живым примером похудения вдохновляют все это дело не бросать и тренироваться каждое утро,уже на протяжении многих месяцев.Когда обычные работающие женщины,тем более не офисных профессий таких результатов достигают,как то это очень сильно подстегивает.
Татьяна Вы красавица!

Дама60+
26 мар 2017 в 11:10

Такие упражнения дают эффект. И даже менее трудные. И в более пожилом возрасте. Я в 57 лет перед поездкой на Канары занималась месяц ежедневно 2 раза в день по полчаса более простыми упражнениями. Сбросила 3 кг и подтянула мышцы. Было очень приятно и заметно, потому что 3 кг чистого жира - это много.

Хорошая
26 мар 2017 в 11:23

Идеальным или неидеальным тело делает еда. Тело с самого рождения - это хим.лаборатория. Какие продукты попали в организм, так он и развивается. Даже умственное развитие зависит от еды.
А физ.упражнения - это дополнение (но иногда и вред основной), но не основа.)))
Хочешь красивое тело, лицо, волосы и т.д. - питайся правильно.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 11:33

девушка красивая, но в цезаре ни фига не понимает, так как именно от соуса зависит вкус цезаря. без соуса можно тупо есть листья салата, заедая их сухарями, вкус будет тот же. и ее упражнения никому не помогут. фитоняшки и так все знают. а толстушки попробуют пару раз сделать эти упражнения (в лучшем случае) и забросят

Хорошая
26 мар 2017 в 11:40

"...Всю еду вне дома я прошу подать без соусов и добавок..."
-------------------

Вообще-то соусы и добавки - это норма должна быть. Вопрос в другом - чтоб под этими добавками и соусами понимает дама.
Черный перец - это норма. Чеснок? Сметана? И вариации разные. Например то, что я делаю дома - приправы, соусы, добавки - это та часть пищи, которая помогает усваивать еду, расщепляет её быстрее. И придает аромат и вкус.

Леночка
26 мар 2017 в 12:28

Спасибо за видео, скачала, буду заниматься

latina
26 мар 2017 в 12:30

Почитала комментарии. Вот, что я вам скажу-))
Если бы я ее не видела в реальности, наверное написала что либо аналогичное вашим комментам-)))
НО! Довольно часто вижу Татьяну в фитнес-клубе Панатта. Вожу туда ребятишек на тренировки по борьбе.
Столько энергии и позитивного настроя на жизнь я ооочень давно не чувствовала от людей, а уж тем более от женщин в таком возрасте. Как правило к этому моменту все уставшие и замотанные жизненными проблемами.
И тут вопрос даже не в сексуальности или отсутствии ее..у каждого свой вкус и видение этой "женской сексуальности"... Просто очень приятно видеть женщину, по своему внешне интересную (нестандартную), подтянутую и светящуюся изнутри-)) Это я вам как сторонний наблюдатель скажу-))
Да и статья то в общем о советах в упражнениях ...а не о навязывании данного образа-))
РS: я сама далека от подтянутых животиков и бочков-)) Это я к тому, если кто-то заподозрит меня в пиаре оных-)))))))

ПатриотНовосибирска
26 мар 2017 в 12:57

Несколько раз присутствовал на её трнировках в панатте, да, поболтать любит,
но профессионализма не видно, да, девчонки заглядывают её в рот,
но, не думаю что с неё можно достичь чего то, обычный средстатический тренер, которых полно по всем залам новосибирска

26 мар 2017 в 13:46

Никогда в жизни НЕ нравились и НЕ понравятся женщины с накаченным прессом! К женщине должно быть приятно прикоснуться! А тут ощущение, что мужика обнимаешь! Тьфу!
Тут у всех крайности: если не такая, то значит толстая.
А есть еще те, у которых красивый, мягкий животик, без кубиков, хорошая попка, приятная, женственная фигура, без ненужных мышц и без накоплений жира. Когда есть на что приятно посмотреть! (с) Именно на таких оборачиваются на улице, а не на этих мужеподобных.

Крафтверк
26 мар 2017 в 13:49

Когда уже мужчин научат убирать пивные животы?

26 мар 2017 в 13:53

Как бывший фитнес-тренер могу сказать что улыбаться-это одна из задач тренера, ни смотря не на что.
Да, порой это трудно, но это влияет на посещаемость. Тренер должен излучать позитив и успех, быть эталоном. Девушке удачи и успехов, а вечно недовольным комментаторам побольше эндорфинов от физ.нагрузок)

26 мар 2017 в 14:21

Все хорошо, но еще подкачать бы мимические мышцы лица, чтобы хоть иногда менять его выражение.

26 мар 2017 в 15:34

Денег у Вас мало!!! Так что не каждая о Вас мечтает! Работать нужно а не каждый день здесь сидеть комментарии писать!

Фото пользователя
26 мар 2017 в 16:29

Бег по утрам? Ага, в 6-7 утра на маршрутку или электричку.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 17:12

Обворожительная девушка с шикарным прессом.

весна
26 мар 2017 в 17:18

Хорошая девочка,задорная! Дорогая редакция НГС,сделайте репортаж пожалуйста о дамах 45+,у которых такие же фигуры.Очень интересно как они держат себя в форме,а то всё про молодых,а они и так худеют легко.

Барышня
26 мар 2017 в 17:39

Если говорить о людях современных ,успешных и вообще, то физическая нагрузка служит для поддержания здоровья, общего тонуса и умственной работоспособности, а эти присядки вряскоряку с целью накачать какую нибудь специальную мышцу, которая сделает вас необыкновенно привлекательной - ну бред же, согласитесь.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 18:12

Расскажите лучше про аппаратную коррекцию фигуры, вон постоянно на НГСе это Летто рекламируют, но отзывов-то не найдешь. Кто ходил на такое?

Катька
26 мар 2017 в 18:19

Вот все прекрасно - и девочка, и упражнения, но это только на здоровую спину. :(. Я по похожим комплексам упражнений из интернета прозанималась полгода - ухайдокала спину вконец.
Мораль: любая физкультура - строго под контролем профессионального инструктора. А самодеятельность нигде до добра не доводит.

Фото пользователя
26 мар 2017 в 19:08

Проще заниматься йогой дома. И медитация, и отличная разминка для суставов и тренировка для мышц. Те же 20 минут, но в спокойном, не задыхающимся темпе.А результат тот же)

скажи-ка дядя
26 мар 2017 в 23:08

Лучше быть лысеющим мужиком с пивным животом, чем девушкой фитоняшкой.
Но некоторые мужчинки не согласятся.

27 мар 2017 в 07:56

ну чего уж тут - красотка))) сила воли в наличии

ппп
27 мар 2017 в 08:22

Девушки есть один минус в занятиях железом!
Посмотрите на кисти девушки. Будете тягать тяжести и у вас будут вены торчать. Я это еще в книжке прочитал и тут подтверждается. Так что осторожней, а лучше в перчатках фиксаторах заниматься. чтобы не качать предплечье.

Сова
27 мар 2017 в 08:47

Так! вот даже комментарии читать не хочу, потому что сейчас те, кто не знает Танюшу, начнут писать чушь всякую! Так вот - Танюша очень прекрасный Человек! И огромный профессионал своего дела! Я познакомилась с ней года полтора назад и все! я душу продала этому человечку)))) Люблю ее безумно просто! Не знаете человека - не имейте привычки гадости писать.

27 мар 2017 в 08:50

Сколько можно плодить байки про то, что нельзя пить во время еды. Про 40 минут так вообще идиотизм. Учебник по анатомии взяли бы сначала и изучили устройство желудка.