Наши женщины сложных путей не ищут, им проще с ума сходить от голода, правда не долго, но чтобы взяться за гантели ни кому и в голову не приходит. А ведь можно и не изводить себя голоданием страдая целый день и думая только о том, когда же эта диета прекратиться и где бы чего урвать, достаточно 1,5часа понапрягатья хотя бы пару раз в неделю.
Я занимаюсь 4 раза в день по 40 минут (читала много литературы на эту тему и узнала, что такой способ считается продуктивнее, чем заниматься долго, но редко, то есть как вы предлагаете по 1,5 часа раз в неделю). Плюс всякие бодрые танцы 3 раза в неделю. К сожалению, женское тело устроено так, что мышцы накачиваются гораздо медленнее, чем у мужчин. Нужно очень много труда и не опускать руки, даже если результат не видно месяцами. А вот результаты от диеты выдны сразу. Вот почему многие предпочитают этот путь. Но, конечно, оптимальнее всего - совмещать. Обойтись без диект, к сожалению, нельзя. Как, наверное, и без упражнений. Но диеты реально эффективнее для сбрасывания лишнего веса.
Aлексей81
*Наши женщины сложных путей не ищут, им проще...*
Наши женщины ищут самых неэффективных и поверхностных путей. Вместо того чтобы покачать пресс они покупают корректирующее белье. Вместо того чтобы высыпать, не пить и не курить, есть здоровую пищу и так далее и прсото иметь хороший цвет лица они начинают пользоваться кучей косметики. Во-первых, не привыкли работать и напрягать себя, а проще все замазать и прекрыть искуственной декорацией, а что внутри - не важно. А во-вторых, не имею логики и здравого смысла и ен понимают что важнее и что надо делать, ен могут расставить приоритетов.
Принцесса
>К сожалению, женское тело устроено так, что мышцы накачиваются гораздо медленнее, чем у мужчин.
>А вот результаты от диеты выдны сразу.
Какие результаты видны от диеты, это интересно от какой диеты быстро раскачиваются женские мышщы? Надо думат ьчто писать что ли... А многие предпочтут этот путь как раз не потому что результаты будут - их не будет! Будет только истощение организма и дряблое нетренированное тело. Этот путь предпочитают потому что ничего делать не хотят.
Блин, а я вот не верю "худеющим от воздуха". Не бывает такого, закон сохранения энергии пока никто не опроверг. Ну правда. Если тратите больше калорий, чем потребляете, худеете. В Бухенвальде толстых с "широкой костью" не было.
У меня масса подруг типа ничегонеемнонехудею. В студенчестве жила у меня одна такая. Так вот, на деле она пила много сладкого кофе со сливками, поедала за день грамм 300 печенья, не обходилась ни дня без мааааленькой пироженки, потом заменила их полезными, но безумно калорийными сухофруктами и орехами (пакет в день), села на фруктовую диету, ела фруктовый салат тоннами и почему-то не худела, ага. Конечно, упражнения с утяжелением и повышенное потребление протеина приводили ее в священный ужас "будешькаккачок". И никакие аргументы, что для такого эффекта нужны годы упорных тренировок, не действуют. Конечно, ведь Машу из третьего подъезда от спортзала разнесло. А о том, что Маша после тренировки затачивала грамм 500 пельменей, история тактично умалчивает. В общем, обо всем этом хорошо пишет Лена Миро (главное посты "за жизнь" не читать).
Ну и есть еще многострадальные скинни-фэт. Зала они боятся "вдруграскачаюсь", целлюлита на попе и бедрах как будто в упор не видят - это типа половой признак. А чо, главное размер джинсов 24-25))
Считаете, что толстые должны превратить свою жизнь буквально в Бухенвальд в угоду чьим-то вкусам? А за что им предлагается такая кара? Вы вообще представляете, ЧТО было в Бухенвальде?
Худые жрут в три пуза тазиками всё, что хотят, а толстых даже за единственную конфетку в год упрекают и говорят "хватит жрать". Очень мило.
Почитайте литературку про Бухенвальд и тех, кто там побывал. Здоровых после этого не осталось вообще. Пусть толстые угробят своё здоровье, только бы не оскорбляли чей-то взгляд?
В защиту толстых
Кто сказал что нужно превращат ьсвою жизнь в бухенвальд? Отказаться от потребления каждый день тортиков, печенья и сладких напитков это Бухенвальд? Ндааа. И с каких это пор здоровый образ жизни, разумное питание, занятия спортом и в результате здоровое, энергичное и подтянутое тело стало карой? Это вроде как награда. Нет?
Худые жрут тазиками только в некоторых случаях, например, если занимают очень много спортом,нервничают и тратят калории на стресс, имеют паразитов или что-то еще. Вы этому завидуете?
И никто за единственную конфетку не упрекает, не надо выдумывать. Все эти басни, а на деле килограммы конфет и маонеза в неделю.
Диеты от лукавого :) Для стройности нужны не диеты, а здоровый образ жизни! Главный принцип - завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищая! Больше зелени! И никаких тортиков-печенек к чаю (только по праздникам), перекусывать надо фруктами и орехами :)
Ну и конечно же утренняя зарядка для тонуса мышц.
Работает 100%, более того, только это и работает :)
гость, диета - временное явление. А я описала ОБРАЗ ЖИЗНИ! Что непонятного? :)
Мясо тяжело переваривается. На обед можно, на ужин ни в коем случае. В идеале достаточно стакана ряженки.
Хожу уже два месяца в тренажерку, до этого похудела на системе -60, на несколько кг. А теперь вес стоит , хотя и занимаюсь малым весом с частым количеством подходом и повторений. И че делать то ? )))
Не расстраиваться!!! В любом случае если вы пошли в спортзал вес пойдет вверх, т.к. мышцы тяжелее жира. И даже если вы берете маленький вес. Мышцы приходят в тонус. Замеряйте себя объемами, а не килограммами! Продолжайте питаться по системе, и не забывайте отказываться за 2 часа до и после тренировок от еды!
А у меня полные ноги, никак не хотят худеть, хотя вес уже 43 кг! Хочется иметь стройные ножки, но при этом я боюсь навредить своему здоровью. Упражнения для ног направлены лишь на увеличение мышц, так что они мне тоже не подходят.
Есть нежирный белок, снизить количество углеводов (даже если вас от них не разносит) и много ходить пешком (или неспеша и не в горку ездить на велике). И не подгоняться, простите. Худеть "ногами" не получится, худеет все равномерно согласно вашему типу телосложения. строить тело можно в определенных пределах и спортом, а не одной диетой (особенно вредны различные шоколадные и прочие сладкие и несбалансированные). Вы рискуете попасть в группу скини-фэт (писали уже об этом), когда вес низкий, но мышц почти нет, а жира много. Уйти из такой формы в точеную фитнес-телку (привет Миро) ооооочень не просто. короче, чтобы не иметь целлюлитные ноги и попу при 25 джинсах, нужно заниматься спортом, а не сидеть на "диете Ангела".
Людмила, у девушки фигура типа "груша", таких у нас в Сибири около 70%. Они даже когда в голодные обмороки падать будут, всё равно жир на бёдрах и попе у них будет. Они не могут успешно воевать против собственной природы за модельные параметры, хоть умри. Будут четко очерченные рёбра (даже со спины), будут выпирающие ключицы и руки-веточки, а лицо - череп, обтянутый кожей, но девушка всё равно будет с бёдрами и попой.
Эта мода - настоящее издевательство над нашими женщинами. А ведь такая фигура наиболее целесообразная для женщины с точки зрения природы.
как я завидую дамочкам,которые стройные(худые,в меру!) от природы.повезло с конституцией тела!я вот держу себя в руках,хожу каждый день на тренировку,отказалась от хлеба и перешла на хлебцы.3й месяц никакого спиртного,чипсов и другой вредятины!сложно,но жить можно,особенно когда видишь результат и понимаешь,что организм тебя благодарит!
И что же тут сложного? Просто более-менее ведете здоровый образ жизни, это должно быть нормой и все.
То ли дело, если в тренажерке занимаешься. Тут сложнее: мне вот нужно 6 раз в день питаться мелкими порциями, спортпит разный и при этом гадость не есть...вот это сложно) хотя уже привычно.
Вас и здоровье поблагодарит непременно за отказ от алкоголя и чипсов :) Хлебцы вообще тема :) У меня ребенок их очень любит, да и я со вкусным муссом не откажусь потрескать :) А еще привыкла готовить еду в пароварке, не буду кричать о полезности, скажу - удобно-то как, забросил сразу всяких овощей, рыбку, курочку, рис, да хоть яйцо - и обед готов :) А овощи с оливковым маслом - мой любимый завтрак. Я не знаю точно, но читала, что ол.масло вроде как снижает аппетит. Удачи вам и терпения, не сворачивайте с пути, годик потерпеть, а там тренировки и новый рацион станут само собой разумеющимися :)
Это Вы описали, как толстыми становятся те, кто от природы с нормальной фигурой.
Те, кто от природы не худые, едят гораздо меньше худых, но у них организм экономнее настолько, что вес набирается почти из воздуха.
В защиту толстых,
вы закон сохранения массы знаете? Как по-вашему вообще человек может толстеть с воздуха? И если уж у них такой экономный организм, значит, надо в два раза больше двигаться.
реалистка, а Вы у врачей поинтересуйтесь, как такое происходит, и литературку почитайте не рекламную (всяких фитнесов и диет), а научную. Уверяю Вас, много нового и интересного для себя откроете.
Зачем такие крайности. Ни жирный тюфяк, ни костяной набор не выглядят привлекательно. Все должно быть в меру. Нормальное питание без переедания и физические нагрузки.
Хочу похудеть размера на полтора-два, но не могу... наверно нет силы воли, хочу есть и ни чего не могу с этим поделать. Единственные дни, когда не позволю точно ни чего лишнего, после тренировок вечером... Думаю неужели я так "умирала" на треньке, чтобы все испортить вкусняшками... А готовить всякие разности для мужа просто удовольствие... и соблазн велик самой положить добавки(
Ндааа, что это за глупость такая? после тренировок как раз надо есть! чтобы мышцы, да и организм вцелом, восстанавливались, а так они пережили один стресс - напряжение, теперь еще новый стресс - голод. Зачем так издеваться над собственным организмом? После тренировки как раз обязательно надо есть! Но только маложирнуб и белковую пищу и побольше салата.
Кроме того, если не есть, а голодать, то замедляется метаболизм. В результате медленнее сгорают калории и после следующего приема пищи больше усвоится. Надо есть! Обязательно и как можно чаще. Тогда проще похудеть.
И имела ввиду после тренировки я могу себе позволить только полезную пишу - рыбу, мясо (т.е. белок) или творог... и мне будет стыдно "догнаться" пиццей например... или вместо всего этого слопать кусок лазаньи (как вариант).
Прям ненавижу тощих -рубают все подряд....и хоть-бы что. Тут вечный бой, постоянно ходишь на тренировки 3-4 раза в неделю, отруби -наше все, сроду голодная как собака....эх(((
А так и будет, до тех пор, пока Вы не "отцепитесь" от других людей со своей завистью и ненавистью. Если прекратить себя с кем-то сравнивать, то начинаешь жить реально своей жизнью, в которой намного больше счастья и радости.
Никогда не сидела на диетах. И не собираюсь этого делать. Кушаю всё, но маленькими порциями, а к сладкому равнодушна) Зато не представляю жизни без физических нагрузок: танцы, плавание, фитнес...
Мужчины любят больше душой и одним другим органом. И с чего это девушки модельной внешности это красиво для всех? Обычно модельная внешность это длинная костлявая каланча с некрасивыми (излишне вытянутыми) пропорциями - напоминает кузнечика какого-то. Не для всех это эталон.
"Срочно бежать к специалисту необходимо, если похудение принимает катастрофические масштабы, предупреждает Максим Загоруйко, — а именно: когда вес падает ниже 40 кг..."
Интересно, а если у меня рост ниже 150 см, на меня тоже это правило действует? Все-таки, мне кажется, неправильно так безоговорочно обобщать.
Да,вы правы.мой рост 153 и вес в 43 кг для меня оптимален.но статья хорошая.во многих моментах узнала себя(когда начинала худеть)
Замечательная статья.спасибо
А у меня проблема, наверное, психологическая... Я чувства голода физически не испытываю, но постоянно хочется чего-нибудь перекусить. Не могу ничего с собой поделать, переедаю( Особенно на работе, когда нет запарки и много свободного времени. Как с этим справиться??
Главное не забывать, что орехи и сухофрукты тоже очень калорийные (орехи даже больше, чем шоколадки!), хотя и полезные для организма. Злоупотреблять ими не стоит. Если хочется постоянно что-то жевать, лучше запастись морковкой, сельдереем, капустой, свежими огурцами. Помимо этого надо решать проблему психологически, занять себя духовной пищей, чтобы не было так, как пишут в статье, когда все удовольствия в жизни сводятся только к еде.
У вас пищевая зависимость. Она сходна с алкогольной, никотиновой, потому что химическая. Совет по поводу морковки вместо тортиков хороший, но морковка не удовлетворит вас, как "нехорошие" углеводы. Вода - здорово! Попробуйте. Пейте 2-3 литра. Пищевая зависимость активизируется, когда нечего делать, когда огорчения и т.д. Помогает переключение на другие виды зависимостей - менее вредные, а то и полезные. Спорт, движение, хобби. Увы, есть люди, которые пищу делают единственной радостью в жизни. Постарайтесь, чтобы вас это не засосало.
Почитаешь некоторых комментаторов, просто диву даешься. Худые едят пельмени кастрюлями, торты пачками и не толстеют! Толстые вообще одной росой и солнечным светом питаются и не худеют! Прямо страна чудес какая-то :)))
ОООО! У Вас склонность классифицировать и навешивать ярлычки? Не буду отказывать Вам в этом удовольствии, а то говорят, что от неудослетворённых желаний может появиться лишний вес.
Многие женщины хотят тупо копировать моделей, и совсем не понимают мужской взгляд на эту тему.
А для нас важен не столько вес женщины, сколько пропорции и линии ее тела. Дама может быть и жирноватая, но если есть четко выделенная талия и грудь - то все ОК! А вот если фигура похожа на мешок с картошкой, и "грудь" - просто самая верхняя складка живота, то конечно даме надо паниковать!
Очень хорошо сказано. Вес не так важен. Что толку если она худая, но у нее обвисшая и дряблая кожа, желеобразные мышцы и невыразительные обьемы? Важнее другое - пропорции, тонус и упругость форм, тонус кожи и так далее. Вес сам по себе ничего не значит. Например у бодибилдера может быть вес 100 кг и это будет рельефное очень тело и горой мышц, и у диванного лежебоки может быть вес 200 кг и это будет пузатое тело с огромным процентом жира. Так же и у женщин. Вес сам по себе это очень немного еще значит.
Вы не поверите, но для многих женщин мужской взгляд - не определяющий. У меня художественное образование и я хочу нравиться эстетически прежде всего себе, иметь те пропорции, которые нравятся мне.
Даже если кто-то из девушек и задаётся целью нравиться мужчинам, то всем-то всё равно не угодишь.
А спорт... Он, по-моему, должен приносить удовольствие. И если нет любимого вида спорта, то заниматься им исключительно ради мышечного тонуса, по-моему, удовольствие весьма сомнительное...
Года 4 назад худела до 42 кг при росте 163: загремела в больницу со спиноой, с почками проблемы начались. Теперь слежу за балансом БЖУ, занимаюсь спортом, чего и всем желаю. Быть "скинни-фэт" некрасиво и вредно для здоровья.
Почти мой вариант - 52/170, с мышечной массой проблемы. То есть руки-плечи ОК (ребенок весит 10 кг, ну вы понимаете), а вот ниже...не объемы-то в порядке, но до фитнес-модели мне как до ослу до газели. хочу бразильскую попу!
"Надо понимать — если у вас хорошая генетика, она никогда не будет отличной», — объясняет Александр Бутарев." - спасибо за деликатность, правда:), не то что "жирный тюфяк" и "костяной набор" как написал Паша в первом посте. У некоторых людей отклонения бывают по причине наследственности или болезней.
я обо всем слышала, и очень многое знаю! В наше время уже много диет написано ко всем на свете болезням! Если человек хочет, он ищет 1000 возможностей! Запомните это!
Духовная пустота, отсутствие интересов в жизни, погоня за "фантиком" - быть девушкой с обложки, вот что лежит за диетами. Что же, раз нет наполнения в жизни у этих бедняжек, приходится выбирать "доступные" радости...
Странная логика... Я хочу быть похожей на девушку с обложки и делаю для этого все, на что хватает сил, времени и средств. Что вы подразумеваете под "духовной пустотой" не знаю, но жизнь у меня вполне наполнена: семья,интересная работа и хобби. Стремление выглядеть хорошо для вас показатель ущербности? Или это личные комплексы?
Я нормальная - не толстая и не худая. Диетами себя не истезаю и в целом довольная своим внешним видом. Но почему-то когда худею на килограмм-другой (от болезни или стресса), начинаю радоваться.
Потом, правда, всегда набираю свой килограмм обратно и не расстраиваюсь по этому поводу :)
Если не вдаваться в крайности, когда запредельный лишний вес или анорексия там, то борьба за килограммы похожа на уход от проблем. Сколько женщин и молодых девушек сил на это тратят, беда просто. Принять и полюбить себя такой, как природа распорядилась-вот на это бы силы и время и голову тратить... Забавно так- сама болела недавно и потеряла 10 килограмм, и сначала вроде расстроилась, что похожа на кошку дикую, а потом пошла и купила новое платьишко)))
А Вы знаете, как природа распорядилась? Может, природа распорядилась, чтоб такая "толстушка" была стройной, а вот лень сделала из нимфы колобка? Конечно, колобком быть легче - можно убедить себя, что это природа и полюбить себя))
Знакомая гинеколог рассказывала как пришла к ней пациентка на прием, жалуется на задержку и отсутствие менструации. При одном взгляде на нее видно, что скоро можно будет за отсутствие пульса начинать жаловаться. Долго ей объясняли, что причина в банальной нехватке массы тела, девочка не верила, она же наоборот толстая, еще худеть и худеть. Врач говорила там ужас полный, волос уже толком нет, кожа тонкая сухая, Освенцим. Позвали соответствующего врача ей.
Интересно было бы знать, каков был вес и рост пациентки. Так, для полноты картины... Встречались мне гинекологи, которые причитали, что мне надо поправиться, а то скоро менструации пропадут (о, печаль-беда!)))) Это при росте 163, весе 53.
Причины выпадения волос и отсутствия менструации могут быть разные. Что за врач, который делает выводы только по внешнему виду?!?!
В защиту толстых меня очень повеселила)
я не худая и не толстая, и к худым и толстым отношусь нормально. Правильно сказано, что главное - пропорции тела, если с ними все в порядке, то не надо "парить голову"
Еще хочу сказать про тех, кто говорит, что в зале занимаются, а все без толку: нужно правильно упражнения выполнять, не вполноги.
Мдя.. кто худеет, а кто поправиться мечтает:) при росте 165 вес 50. и вот засада - сколько не съешь, хоть под завязку - максимум полкило.. ну куда девается оно там?.. видимо, все худеющие так же страдают, только наоборот) от генетики не уйдешь! поэтому будем сами собой. все в меру. без фанатизма.
Вы уверены, что Вам надо поправляться? Так-то нормальное соотношение... У меня при росте 163 вес 49, и я хочу ещё кило скинуть, посмотреть, что получится) Пока объёмы 86-63-92: не сказать, что тощая.
Сколько Вам лет? Я в 15 весила 45, мечтала о 50кг))) Сколько ни лопала - всё без толку. И так лет до 24х. А после 30 лет теперь уже нет такой проблемы)
У меня есть. Знаю девушку, которая худела на баночной еде Энерджи Диет (это тоже сетевая продукция не дешевая скажу), за год - есть результаты, но опять же дряблая кожа и пока непонятно нормально у не все с желудком или нет, жаловалась на тошноту. Она же худела на чаях, рассказывала, что это по сути мочегонное и результат ненадолго, как только начинаешь есть, конечно же организм запасается после длительной голодовки. В общем, пока не пошла в тренажерку, полноценного результата не было. А похудела/потолстела - сильно сказывается на коже :(
Я со своей наследственной склонностью к полноте сижу на диетах чуть ли не всю жизнь... ну лет с 17 точно. Я столько всего перепробовала..... что именно вы хотите услышать?))
Я при росте 163 как-то ненароком поправилась до 56 кг. Посмотрев свои фото в купальнике и сравнив их с фото пятилетней давности, стала придерживаться диеты: утром овсянка на воде, днём овощи (и сырые, и тушеные), иногда рыба, нежирный суп вместо овощей, вечером кефир. Через 3 месяца была уже 50 кг, и этот вес держится год.
Считаю, что диеты как временный отказ от вкусняшек - вредны. Смысл есть только если пересмотреть в принципе свой рацион. А если поголодать и сорваться - только хуже, и для фигуры, и для здоровья. Поэтому спорт + питание поздоровее + (отсебятинку добавлю) дыхательная гимнастика не помешает. Но и здесь проблема есть - в спорте "шарят" далеко не все девушки и иногда, не разобравшись в сути, получают обратные результаты желаемым, так, знаю девушку, которая стала качать пресс, чтобы убрать живот, вот просто качать пресик, каждый день, и вместо того, чтобы убрать полноценно убрать животик, она подкачала мышцы, а жирок сверху-таки остался :( ну и сильно усердствуя в желании добиться скорых результатов, неоднократно слышала от подруг про растяжения мышц. Поэтому прежде чем заняться спортом, неплохо было бы литературку на тему почитать и со знающими людьми поговорить. Так что всем красоты и здоровья! Да и детишек хорошо бы приобщать к здоровому образу жизни :) И тогда не придется отказываться время от времени от своих любимых вкусняшек и истерично считать, вылезет ли кусочек тортика на бочках :)
Как только кануло в Лету искусство инд.пошива женских издений, так и вошли в моду фигуры типа стандартных вешалок. Ведь на фигуристых женщинах стандартные вещи из магазинов смотрятся как на корове седло. Потому и стараются изо всех сил даже те, чьей природе это никак не соответствует, а пользе организму не приносит. Всю жизнь на борьбу с собственной природой - вот то, на что они обречены вследствие гибели всего одной отрасли ТНП.
ИМХО
Чем сидеть на диетах лучше скорректировать питание. Побольше салатов, овощей, убрать вообще конфеты и прочую химическую сладкую продукцию. А главное, не делать из еды культа. Еда должна быть натуральной и вкусной, салата не переешь, как впрочем и отварного мяса. К чаю не брать сладкого вообще, чтобы даже дома не было. Сухофрукты, орехи, мед, их тоже сильно много не перелопаешь. Иногда я пеку сама, но рецепты проверены:) овсяное печенье, штрудель, где больше яблок, чем теста раза в два. Сподвигает на выпечку обычно не чаще раза в неделю, это сложней, чем купить. И вообще магазинная выпечка очень низкокачественная, сплошные маргарины и растительные жиры гидрированные.
Я всегда была полной, вес доходил до 90 кг, потом начала немного следить за БЖУ, потом на Фитнере дневник питания электронный стала вести, в зал хожу и на групповые занятия. За последние три года вес снизила до 55, рост 165. Питаюсь правильно и дневник питания веду все также. И что, это тоже считается, не знаю чувства меры??? Я держу вес нормальным, пропала одышка, могу пробежать полумарафон. Почему такие странные выводы у автора статьи?
Госпадя, сколько проблем то у людей...
Читаю и понимаю, мне б наверно повеситься уже пора при моем росте 166 и весе 72 кг))) но зато с фигурой повезло, четкие песочные часы...
Очень прикольно бывает, когда худенькие подруги при мне начинают плакаться, какие они толстые, как надо срочно худеть и садиться на новую диету. И ждут от меня понимания. А я что, а я ничего. Молчу сижу))) А потом иду домой к любимому мужу, который мне говорит, что я самая красивая)))
Согласна с теми, кто говорит, не важно какой вес, важно какая фигура и упругая ли кожа.
маленькое лирическое отступление
я до сих пор не понимаю как так получилось что женственные идеалы 50-х (песочные часы) сменились на многодесятилетнее поклонение излишней худобе. сама я 174 см/53 кг, но до сих пор не могу понять зачем девушки с красивыми формами истязают себя диетами и спортзалами по три раза в неделю. ну то есть, правильное питание и спорт - это хорошо, но не до фанатизма же.
Наши женщины сложных путей не ищут, им проще с ума сходить от голода, правда не долго, но чтобы взяться за гантели ни кому и в голову не приходит. А ведь можно и не изводить себя голоданием страдая целый день и думая только о том, когда же эта диета прекратиться и где бы чего урвать, достаточно 1,5часа понапрягатья хотя бы пару раз в неделю.
Блин, а я вот не верю "худеющим от воздуха". Не бывает такого, закон сохранения энергии пока никто не опроверг. Ну правда. Если тратите больше калорий, чем потребляете, худеете. В Бухенвальде толстых с "широкой костью" не было.
У меня масса подруг типа ничегонеемнонехудею. В студенчестве жила у меня одна такая. Так вот, на деле она пила много сладкого кофе со сливками, поедала за день грамм 300 печенья, не обходилась ни дня без мааааленькой пироженки, потом заменила их полезными, но безумно калорийными сухофруктами и орехами (пакет в день), села на фруктовую диету, ела фруктовый салат тоннами и почему-то не худела, ага. Конечно, упражнения с утяжелением и повышенное потребление протеина приводили ее в священный ужас "будешькаккачок". И никакие аргументы, что для такого эффекта нужны годы упорных тренировок, не действуют. Конечно, ведь Машу из третьего подъезда от спортзала разнесло. А о том, что Маша после тренировки затачивала грамм 500 пельменей, история тактично умалчивает. В общем, обо всем этом хорошо пишет Лена Миро (главное посты "за жизнь" не читать).
Ну и есть еще многострадальные скинни-фэт. Зала они боятся "вдруграскачаюсь", целлюлита на попе и бедрах как будто в упор не видят - это типа половой признак. А чо, главное размер джинсов 24-25))
Диеты от лукавого :) Для стройности нужны не диеты, а здоровый образ жизни! Главный принцип - завтракай как королева, обедай как принцесса, ужинай как нищая! Больше зелени! И никаких тортиков-печенек к чаю (только по праздникам), перекусывать надо фруктами и орехами :)
Ну и конечно же утренняя зарядка для тонуса мышц.
Работает 100%, более того, только это и работает :)
Хожу уже два месяца в тренажерку, до этого похудела на системе -60, на несколько кг. А теперь вес стоит , хотя и занимаюсь малым весом с частым количеством подходом и повторений. И че делать то ? )))
А у меня полные ноги, никак не хотят худеть, хотя вес уже 43 кг! Хочется иметь стройные ножки, но при этом я боюсь навредить своему здоровью. Упражнения для ног направлены лишь на увеличение мышц, так что они мне тоже не подходят.
как я завидую дамочкам,которые стройные(худые,в меру!) от природы.повезло с конституцией тела!я вот держу себя в руках,хожу каждый день на тренировку,отказалась от хлеба и перешла на хлебцы.3й месяц никакого спиртного,чипсов и другой вредятины!сложно,но жить можно,особенно когда видишь результат и понимаешь,что организм тебя благодарит!
Всего то,тупо начать ходить пешком и отказаться точить булки тазиками.Это и мужчин касается,а то плачутся,когда самому остановку пешком пройти лень.
Зачем такие крайности. Ни жирный тюфяк, ни костяной набор не выглядят привлекательно. Все должно быть в меру. Нормальное питание без переедания и физические нагрузки.
Две трети из знакомых дам,
Что отличаются мощами,
В извечной гонке за вещами
Теряют лишний килограмм...
Сестре моей надо дать почитать эту статью, постоянно худеет, никого не слушает, весь день думает, что она будет есть завтра!
Хочу похудеть размера на полтора-два, но не могу... наверно нет силы воли, хочу есть и ни чего не могу с этим поделать. Единственные дни, когда не позволю точно ни чего лишнего, после тренировок вечером... Думаю неужели я так "умирала" на треньке, чтобы все испортить вкусняшками... А готовить всякие разности для мужа просто удовольствие... и соблазн велик самой положить добавки(
Прям ненавижу тощих -рубают все подряд....и хоть-бы что. Тут вечный бой, постоянно ходишь на тренировки 3-4 раза в неделю, отруби -наше все, сроду голодная как собака....эх(((
Никогда не сидела на диетах. И не собираюсь этого делать. Кушаю всё, но маленькими порциями, а к сладкому равнодушна) Зато не представляю жизни без физических нагрузок: танцы, плавание, фитнес...
Конечно, в наше время популярны только девушки модельной внешности, а мужчины, как известно, любят глазами!
"Срочно бежать к специалисту необходимо, если похудение принимает катастрофические масштабы, предупреждает Максим Загоруйко, — а именно: когда вес падает ниже 40 кг..."
Интересно, а если у меня рост ниже 150 см, на меня тоже это правило действует? Все-таки, мне кажется, неправильно так безоговорочно обобщать.
А у меня проблема, наверное, психологическая... Я чувства голода физически не испытываю, но постоянно хочется чего-нибудь перекусить. Не могу ничего с собой поделать, переедаю( Особенно на работе, когда нет запарки и много свободного времени. Как с этим справиться??
Почитаешь некоторых комментаторов, просто диву даешься. Худые едят пельмени кастрюлями, торты пачками и не толстеют! Толстые вообще одной росой и солнечным светом питаются и не худеют! Прямо страна чудес какая-то :)))
Многие женщины хотят тупо копировать моделей, и совсем не понимают мужской взгляд на эту тему.
А для нас важен не столько вес женщины, сколько пропорции и линии ее тела. Дама может быть и жирноватая, но если есть четко выделенная талия и грудь - то все ОК! А вот если фигура похожа на мешок с картошкой, и "грудь" - просто самая верхняя складка живота, то конечно даме надо паниковать!
Года 4 назад худела до 42 кг при росте 163: загремела в больницу со спиноой, с почками проблемы начались. Теперь слежу за балансом БЖУ, занимаюсь спортом, чего и всем желаю. Быть "скинни-фэт" некрасиво и вредно для здоровья.
"Надо понимать — если у вас хорошая генетика, она никогда не будет отличной», — объясняет Александр Бутарев." - спасибо за деликатность, правда:), не то что "жирный тюфяк" и "костяной набор" как написал Паша в первом посте. У некоторых людей отклонения бывают по причине наследственности или болезней.
Духовная пустота, отсутствие интересов в жизни, погоня за "фантиком" - быть девушкой с обложки, вот что лежит за диетами. Что же, раз нет наполнения в жизни у этих бедняжек, приходится выбирать "доступные" радости...
Я нормальная - не толстая и не худая. Диетами себя не истезаю и в целом довольная своим внешним видом. Но почему-то когда худею на килограмм-другой (от болезни или стресса), начинаю радоваться.
Потом, правда, всегда набираю свой килограмм обратно и не расстраиваюсь по этому поводу :)
Если не вдаваться в крайности, когда запредельный лишний вес или анорексия там, то борьба за килограммы похожа на уход от проблем. Сколько женщин и молодых девушек сил на это тратят, беда просто. Принять и полюбить себя такой, как природа распорядилась-вот на это бы силы и время и голову тратить... Забавно так- сама болела недавно и потеряла 10 килограмм, и сначала вроде расстроилась, что похожа на кошку дикую, а потом пошла и купила новое платьишко)))
Знакомая гинеколог рассказывала как пришла к ней пациентка на прием, жалуется на задержку и отсутствие менструации. При одном взгляде на нее видно, что скоро можно будет за отсутствие пульса начинать жаловаться. Долго ей объясняли, что причина в банальной нехватке массы тела, девочка не верила, она же наоборот толстая, еще худеть и худеть. Врач говорила там ужас полный, волос уже толком нет, кожа тонкая сухая, Освенцим. Позвали соответствующего врача ей.
В защиту толстых меня очень повеселила)
я не худая и не толстая, и к худым и толстым отношусь нормально. Правильно сказано, что главное - пропорции тела, если с ними все в порядке, то не надо "парить голову"
Еще хочу сказать про тех, кто говорит, что в зале занимаются, а все без толку: нужно правильно упражнения выполнять, не вполноги.
Мдя.. кто худеет, а кто поправиться мечтает:) при росте 165 вес 50. и вот засада - сколько не съешь, хоть под завязку - максимум полкило.. ну куда девается оно там?.. видимо, все худеющие так же страдают, только наоборот) от генетики не уйдешь! поэтому будем сами собой. все в меру. без фанатизма.
Никого из знакомых нет кто бы соблюдал диеты. есть одна занимается Гербалайфом. Хотела бы послушать мнение кто долго сидел на диетах...
Считаю, что диеты как временный отказ от вкусняшек - вредны. Смысл есть только если пересмотреть в принципе свой рацион. А если поголодать и сорваться - только хуже, и для фигуры, и для здоровья. Поэтому спорт + питание поздоровее + (отсебятинку добавлю) дыхательная гимнастика не помешает. Но и здесь проблема есть - в спорте "шарят" далеко не все девушки и иногда, не разобравшись в сути, получают обратные результаты желаемым, так, знаю девушку, которая стала качать пресс, чтобы убрать живот, вот просто качать пресик, каждый день, и вместо того, чтобы убрать полноценно убрать животик, она подкачала мышцы, а жирок сверху-таки остался :( ну и сильно усердствуя в желании добиться скорых результатов, неоднократно слышала от подруг про растяжения мышц. Поэтому прежде чем заняться спортом, неплохо было бы литературку на тему почитать и со знающими людьми поговорить. Так что всем красоты и здоровья! Да и детишек хорошо бы приобщать к здоровому образу жизни :) И тогда не придется отказываться время от времени от своих любимых вкусняшек и истерично считать, вылезет ли кусочек тортика на бочках :)
Как только кануло в Лету искусство инд.пошива женских издений, так и вошли в моду фигуры типа стандартных вешалок. Ведь на фигуристых женщинах стандартные вещи из магазинов смотрятся как на корове седло. Потому и стараются изо всех сил даже те, чьей природе это никак не соответствует, а пользе организму не приносит. Всю жизнь на борьбу с собственной природой - вот то, на что они обречены вследствие гибели всего одной отрасли ТНП.
ИМХО
Чем сидеть на диетах лучше скорректировать питание. Побольше салатов, овощей, убрать вообще конфеты и прочую химическую сладкую продукцию. А главное, не делать из еды культа. Еда должна быть натуральной и вкусной, салата не переешь, как впрочем и отварного мяса. К чаю не брать сладкого вообще, чтобы даже дома не было. Сухофрукты, орехи, мед, их тоже сильно много не перелопаешь. Иногда я пеку сама, но рецепты проверены:) овсяное печенье, штрудель, где больше яблок, чем теста раза в два. Сподвигает на выпечку обычно не чаще раза в неделю, это сложней, чем купить. И вообще магазинная выпечка очень низкокачественная, сплошные маргарины и растительные жиры гидрированные.
Я всегда была полной, вес доходил до 90 кг, потом начала немного следить за БЖУ, потом на Фитнере дневник питания электронный стала вести, в зал хожу и на групповые занятия. За последние три года вес снизила до 55, рост 165. Питаюсь правильно и дневник питания веду все также. И что, это тоже считается, не знаю чувства меры??? Я держу вес нормальным, пропала одышка, могу пробежать полумарафон. Почему такие странные выводы у автора статьи?
Госпадя, сколько проблем то у людей...
Читаю и понимаю, мне б наверно повеситься уже пора при моем росте 166 и весе 72 кг))) но зато с фигурой повезло, четкие песочные часы...
Очень прикольно бывает, когда худенькие подруги при мне начинают плакаться, какие они толстые, как надо срочно худеть и садиться на новую диету. И ждут от меня понимания. А я что, а я ничего. Молчу сижу))) А потом иду домой к любимому мужу, который мне говорит, что я самая красивая)))
Согласна с теми, кто говорит, не важно какой вес, важно какая фигура и упругая ли кожа.
маленькое лирическое отступление
я до сих пор не понимаю как так получилось что женственные идеалы 50-х (песочные часы) сменились на многодесятилетнее поклонение излишней худобе. сама я 174 см/53 кг, но до сих пор не могу понять зачем девушки с красивыми формами истязают себя диетами и спортзалами по три раза в неделю. ну то есть, правильное питание и спорт - это хорошо, но не до фанатизма же.
утренняя зарядка дома,фитнес, массаж, но не есть? это жестко)